{"id":104,"date":"2026-05-20T19:30:00","date_gmt":"2026-05-20T17:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.agaijaga.pl\/?p=104"},"modified":"2026-05-18T14:14:11","modified_gmt":"2026-05-18T12:14:11","slug":"dlaczego-zajelysmy-sie-dnem-miednicy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.agaijaga.pl\/index.php\/2026\/05\/20\/dlaczego-zajelysmy-sie-dnem-miednicy\/","title":{"rendered":"Dlaczego jako po\u0142o\u017cne zacz\u0119\u0142y\u015bmy zajmowa\u0107 si\u0119 mi\u0119\u015bniami dna miednicy \u2013 historia, kt\u00f3ra zmieni\u0142a nasze podej\u015bcie"},"content":{"rendered":"\n
Zapiski po\u0142o\u017cnych – Aga i Jaga<\/em><\/h5>\n\n\n\n

Prawd\u0119 m\u00f3wi\u0105c, zacz\u0119\u0142o si\u0119 bardzo zwyczajnie.<\/p>\n\n\n\n

Na wsp\u00f3lnych dy\u017curach w szpitalu coraz cz\u0119\u015bciej wraca\u0142 jeden temat \u2013 kobiety w r\u00f3\u017cnym wieku, z tym samym problemem. Nietrzymanie moczu. M\u0142ode, starsze, po porodach, ale te\u017c takie, kt\u00f3re nigdy nie rodzi\u0142y.<\/p>\n\n\n\n

Rozmawia\u0142y\u015bmy o tym mi\u0119dzy sob\u0105 i w pewnym momencie pad\u0142o zdanie, kt\u00f3re chyba wszystko zmieni\u0142o:<\/p>\n\n\n\n

\n

\u201eDo jasnej ciasnej\u2026 przecie\u017c my jeste\u015bmy po\u0142o\u017cnymi.\u201d<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

No w\u0142a\u015bnie. Jeste\u015bmy.
Powinny\u015bmy to wiedzie\u0107.<\/p>\n\n\n\n

Co\u015b tam oczywi\u015bcie wiedzia\u0142y\u015bmy.
Mi\u0119\u015bnie Kegla, jakie\u015b og\u00f3lne zalecenia, kt\u00f3re s\u0142yszy si\u0119 od lekarzy.<\/p>\n\n\n\n

Dzi\u015b ju\u017c wiemy, \u017ce:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • \u201emi\u0119\u015bnie Kegla\u201d to uproszczenie, kt\u00f3re bardziej szkodzi ni\u017c pomaga,<\/li>\n\n\n\n
  • zalecenie typu \u201epowstrzymuj strumie\u0144 moczu\u201d to jedno z najcz\u0119\u015bciej powtarzanych\u2026 i jednocze\u015bnie najbardziej b\u0142\u0119dnych.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Ale wtedy?
    To by\u0142a ca\u0142a nasza wiedza.<\/p>\n\n\n\n

    Dlaczego zacz\u0119\u0142y\u015bmy szuka\u0107 wi\u0119cej<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    I to by\u0142 moment, kt\u00f3ry naprawd\u0119 nas zatrzyma\u0142.<\/p>\n\n\n\n

    Bo nagle dotar\u0142o do nas co\u015b bardzo niewygodnego:<\/p>\n\n\n\n

    w toku naszego kszta\u0142cenia nie uczono nas praktycznie nic o mi\u0119\u015bniach dna miednicy<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

    Po\u0142o\u017cna, kt\u00f3ra zajmuje si\u0119 zdrowiem kobiety \u2013 w szkole nie dostaje realnej wiedzy o jednym z najwa\u017cniejszych obszar\u00f3w jej cia\u0142a.<\/p>\n\n\n\n

    To by\u0142 dla nas szok.<\/p>\n\n\n\n

    Szkolenie, kt\u00f3re zmieni\u0142o nasze podej\u015bcie<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Zacz\u0119\u0142y\u015bmy szuka\u0107.
    I tak trafi\u0142y\u015bmy na szkolenie Corefit System\u00ae Izabeli \u017bak.<\/p>\n\n\n\n

    Pocz\u0105tkowo mia\u0142o to by\u0107 po prostu \u201euzupe\u0142nienie wiedzy\u201d.
    Szybko okaza\u0142o si\u0119, \u017ce to co\u015b du\u017co wi\u0119kszego.<\/p>\n\n\n\n

    Na tym kursie prze\u017cy\u0142y\u015bmy moment, kt\u00f3ry trudno opisa\u0107 inaczej ni\u017c\u2026 przewr\u00f3t my\u015blenia.<\/p>\n\n\n\n

    Zrozumia\u0142y\u015bmy, jak ma\u0142o wiedzia\u0142y\u015bmy.<\/p>\n\n\n\n

    I jak ogromne znaczenie maj\u0105 mi\u0119\u015bnie dna miednicy \u2013 nie tylko w kontek\u015bcie nietrzymania moczu.<\/p>\n\n\n\n

    Bo dysfunkcyjne dno miednicy to nie jest tylko ten \u201ejeden problem\u201d.<\/p>\n\n\n\n

    Dlaczego mi\u0119\u015bnie dna miednicy s\u0105 tak wa\u017cne<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Dno miednicy to fundament.<\/p>\n\n\n\n

    Fundament, kt\u00f3ry wp\u0142ywa na:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • funkcjonowanie ca\u0142ego uk\u0142adu mi\u0119\u015bniowo-szkieletowego<\/li>\n\n\n\n
    • postaw\u0119 cia\u0142a<\/li>\n\n\n\n
    • prac\u0119 brzucha i kr\u0119gos\u0142upa<\/li>\n\n\n\n
    • zaparcia<\/li>\n\n\n\n
    • dysfunkcje seksualne<\/li>\n\n\n\n
    • obni\u017cenia i wypadanie narz\u0105d\u00f3w<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      I co najwa\u017cniejsze \u2013 zacz\u0119\u0142y\u015bmy rozumie\u0107, \u017ce to nie ci\u0105\u017ca, por\u00f3d czy wiek s\u0105 g\u0142\u00f3wnym \u201ewinowajc\u0105\u201d.<\/p>\n\n\n\n

      To nasze codzienne nawyki buduj\u0105 baz\u0119 pod problemy.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

      To, jak stoimy.
      Jak siadamy.
      Jak oddychamy.
      Jak u\u017cywamy (albo nie u\u017cywamy) w\u0142asnego cia\u0142a.<\/p>\n\n\n\n

      Na kursie odkry\u0142y\u015bmy te\u017c co\u015b jeszcze.<\/p>\n\n\n\n

      W\u0142asne mi\u0119\u015bnie.<\/p>\n\n\n\n

      I to by\u0142 moment bardzo osobisty.<\/p>\n\n\n\n

      Moment, kt\u00f3ry zapami\u0119tamy na d\u0142ugo<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

      Jedna z nas przez d\u0142ugi czas zmaga\u0142a si\u0119 z b\u00f3lem kolan.
      Bez konkretnej diagnozy. Bez konkretnych zalece\u0144.<\/p>\n\n\n\n

      Zwyk\u0142e czynno\u015bci \u2013 siadanie, wstawanie \u2013 by\u0142y problemem.
      Bez podpierania si\u0119 r\u0119kami praktycznie niemo\u017cliwe.<\/p>\n\n\n\n

      Na zaj\u0119ciach praktycznych, kiedy po raz pierwszy pojawi\u0142o si\u0119 \u015bwiadome napi\u0119cie dna miednicy\u2026 wydarzy\u0142o si\u0119 co\u015b, czego si\u0119 nie spodziewa\u0142y\u015bmy. Jagoda …<\/p>\n\n\n\n

      Usiad\u0142a.
      Wsta\u0142a.
      Normalnie.<\/p>\n\n\n\n

      Bez r\u0105k.
      Bez b\u00f3lu.<\/p>\n\n\n\n

      Tylko z aktywnym dnem miednicy.<\/p>\n\n\n\n

      To by\u0142 moment, kt\u00f3ry zostaje w g\u0142owie na d\u0142ugo.<\/p>\n\n\n\n

      I kt\u00f3ry pokazuje, jak bardzo nie doceniamy tego obszaru cia\u0142a.<\/p>\n\n\n\n

      Dzi\u015b wiemy te\u017c co\u015b jeszcze.<\/p>\n\n\n\n

      Wi\u0119kszo\u015b\u0107 kobiet nie wie<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

        \n
      • gdzie s\u0105 mi\u0119\u015bnie dna miednicy,<\/li>\n\n\n\n
      • jak je poczu\u0107,<\/li>\n\n\n\n
      • kiedy ich u\u017cywa\u0107,<\/li>\n\n\n\n
      • z jak\u0105 si\u0142\u0105 pracowa\u0107.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        A przecie\u017c u\u017cywamy ich codziennie:<\/p>\n\n\n\n

          \n
        • przy podnoszeniu<\/li>\n\n\n\n
        • przy bieganiu<\/li>\n\n\n\n
        • przy skakaniu<\/li>\n\n\n\n
        • przy zwyk\u0142ych czynno\u015bciach<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

          Albo\u2026 nie u\u017cywamy ich wcale.<\/p>\n\n\n\n

          I to robi r\u00f3\u017cnic\u0119.<\/p>\n\n\n\n

          Dlaczego m\u00f3wimy o tym dzi\u015b<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

          Dzi\u015b pracujemy z kobietami i widzimy jedno bardzo wyra\u017anie:<\/p>\n\n\n\n

          wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nich trafia do nas dopiero wtedy, kiedy pojawia si\u0119 problem<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

          Cz\u0119sto ju\u017c zaawansowany.
          Cz\u0119sto z my\u015bl\u0105 o leczeniu, zabiegach, operacji.<\/p>\n\n\n\n

          A tak wiele mo\u017cna zrobi\u0107 wcze\u015bniej.<\/p>\n\n\n\n

          Tak wiele mo\u017cna poprawi\u0107.
          Czasem naprawd\u0119 niewielk\u0105 zmian\u0105.<\/p>\n\n\n\n

          I to jest co\u015b, co nas do dzi\u015b boli.<\/p>\n\n\n\n

          \u017be \u015bwiadomo\u015b\u0107 w tym temacie jest wci\u0105\u017c tak ma\u0142a.<\/p>\n\n\n\n

          A jednocze\u015bnie widzimy, jak ogromn\u0105 r\u00f3\u017cnic\u0119 robi:<\/p>\n\n\n\n

            \n
          • nauka pracy z cia\u0142em,<\/li>\n\n\n\n
          • zrozumienie,<\/li>\n\n\n\n
          • regularny trening.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

            Bo to nie jest co\u015b \u201edla wybranych\u201d.<\/p>\n\n\n\n

            Ka\u017cda kobieta jest w stanie si\u0119 tego nauczy\u0107<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

            To nie jest trudne.
            To jest\u2026 nieznane.<\/p>\n\n\n\n

            Dlatego zacz\u0119\u0142y\u015bmy o tym m\u00f3wi\u0107.<\/p>\n\n\n\n

            Je\u015bli ten temat jest Ci bliski \u2013 zosta\u0144 tu z nami<\/strong>.
            B\u0119dziemy pokazywa\u0107 Ci krok po kroku, jak lepiej rozumie\u0107 swoje cia\u0142o.<\/p>\n\n\n\n

            Agnieszka i Jagoda<\/strong> Aga i Jaga<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

            Zapiski po\u0142o\u017cnych – Aga i Jaga Prawd\u0119 m\u00f3wi\u0105c, zacz\u0119\u0142o si\u0119 bardzo zwyczajnie. Na wsp\u00f3lnych dy\u017curach w szpitalu coraz cz\u0119\u015bciej wraca\u0142 jeden temat \u2013 kobiety w r\u00f3\u017cnym wieku, z tym samym problemem. Nietrzymanie moczu. M\u0142ode, starsze, po porodach, ale te\u017c takie, kt\u00f3re nigdy nie rodzi\u0142y. Rozmawia\u0142y\u015bmy o tym mi\u0119dzy sob\u0105 i w pewnym momencie pad\u0142o zdanie, […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":108,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[],"class_list":["post-104","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dno-miednicy"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.agaijaga.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/104","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.agaijaga.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.agaijaga.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.agaijaga.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.agaijaga.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=104"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/blog.agaijaga.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/104\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":111,"href":"https:\/\/blog.agaijaga.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/104\/revisions\/111"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.agaijaga.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/108"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.agaijaga.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=104"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.agaijaga.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=104"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.agaijaga.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=104"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}